Slankeforløb: 4 ugers effektiv slankehold – hvorfor vente?

4 ugers effektiv slankehold – hvorfor vente?

Opstart 3/9 – 2020 kl. 18:00.

Underviser: Bolette Graven

På vores slankeforløb tager vi alle de forholdsregler, som regeringen og sundheds myndighederne anbefaler med hygiejne og afstand m.m.

Tab dig, få energi og mere overskud. 4 ugers intensive livsstils forandringer med vægttab til følge.

De 4 uger består af holdundervisning og træning tilrettelagt til at starte din nye livsstil og til at klar dig igennem tilværelsen på en sundere måde med mere overskud.

Vi mødes 5 torsdage kl. 18:00 og du lærer, hvordan du ændrer din livsstil og gør dit vægttab bedst muligt for dig.
Derudover kan du frit træne med på alle de hold, du har lyst til – og det kan du helt frem til 1. september.

På dette hold er der stort fokus på, at du kommer i form med træning, at du holder din forbrænding høj og at du opnår det mål du sætter dig for dit vægttab på forløbet her.

Hvem er holdet for?
• Dig, der vil tabe dig på en sund og effektiv måde
• Dig, der vejer 5 – 30 kilo for meget
• Dig, der vil have støtte og motivation til at ændre dine vaner nu og i fremtiden
• Dig, der vil tabe dig 3-6 kilo på 4 ugers intensivt forløb
• Dig, der vil i form og have boostet træningslysten
• Dig, der ikke gider vente

Du får undervisning i hvordan du nemt og hurtigt kommer i gang med dit vægttab. Du får opskrifter og inspiration til at gøre noget ved vægttabet her og nu – og så laver vi træning i holdsalen.
Du kan frit træne med på alle de hold, du har lyst til.

Det giver dig og resten af holdet det bedste resultat på kortest tid. Vi har hold 7 dage om ugen med forskellige træningsformer som muskeltræning, mave-rygtræning, TRX og EFFEKT træning og udendørs træning.

Du bliver kropsmålt i starten af forløbet og igen til afslutning. En kropsmåling er målinger med centimetermålebånd. Derudover vejes du hver uge.

Det får du:
• 4 ugers slankeholdsdeltagelse
• 4 ugers slankekur med garanti for resultat
• 5 x onsdagsmøder kl. 17:15-18:30
• Fri træning på hold
• 5 x vejning
• 2 x kropsmålinger
• 1 eksemplar af bogen: SLANKEKUREN – af Birgitte Nymann
• Opskrifter og motiverende slanketips, der hjælper dig med at holde fast
• Motiverende samtaler og samvær med kvinder med samme fokus
• Effekten af at være med i en gruppe. Undersøgelser viser, at fællesskab giver større chance for gennemførsel – og fastholdelse.

Hos Slankespecialisterne bruger vi en metode, som ikke bare er effektiv imens den står på, den virker også bagefter. Metoden trinvis giver dig hjælp til at komme i gang med dit vægttab, men som også hjælper dig med at holde godt gang i vægttabet. Du skal hverken veje din mad, tælle kalorier eller snitte grøntsager i det uendelige. Du skal ikke lave besværlig mad i timevis. Og de vejledninger, du får vedr. portionsstørrelser, er så simple, at de hverken kræver tid eller anstrengelser.

På slankekuren, som vi præsenterer dig for, skal du spise mad. Rigtig mad. Naturlig mad. Mad du er skabt til at spise. Det mætter nemlig og giver dig en sund krop. Rigtig mad er rigtig mad. Du skal ikke sidde med kål og appelsiner på din tallerken og se langt efter familiens middagsretter. Og det gode er netop at de retter du spiser vil din familie sandsynligvis kunne lide og så kan de jo spise de ting du udelader, hvis de vil det. Men uanset om de skal tage på eller tabe sig så har din familie og så gavn af de tips og opskrifter du får her på Slankekuren.

Vi er eksperter i at hjælpe kvinder ned i vægt – og til at få bedre fordøjelse, fladere maver, bedre kropsholdning, energi og overskud på alle planer.

Uge for uge:
Uge 1
Kom godt i gang, kropsmåling og målsætning

Uge 2
Lær om hvorfor sukker feder mere end andre kalorier

Uge 4
Lær om protein og fedt og hvorfor det er så vigtigt. Lær om søvn – og hvorfor du spiser mere, når din nattesøvn er dårlig eller ikke lang nok.

Uge 4
Lær om fastholdelse af nye vaner og opnået vægttab.

Uge 5
Kropsmålinger og afslutning.

Underviser Bolette Graven

1.995 DKK

13 på lager

Kategori: