8 ugers effektivt ONLINE slankeforløb

Tilbud

8 ugers online slankehold – for dig, der vil tabe dig for sidste gang – uden at tælle kalorier eller veje maden.

Opstart 4/8 – 2020

Vi “mødes” online hver tirsdag kl. 19:00 – eller du kan se “mødet” når du vil.

Tab dig, få energi og mere overskud. 8 ugers intensive livsstilsforandringer med vægttab til følge.
De 6 uger består af online undervisning hver uge og træning tilrettelagt til at starte din nye livsstil og til at klar dig igennem tilværelsen på en sundere måde med mere overskud.
Du får videoer med forskellige emner og du får masser af træningsvideoer til hele forløbet.
Du lærer hvordan du ændrer din livsstil og gør dit vægttab bedst muligt for dig.
På dette hold er der stort fokus på, at du kommer i form med træning, at du holder din forbrænding høj og at du opnår det mål du sætter dig for dit vægttab på forløbet her.

Hvem er holdet for?
• Dig, der vil tabe dig på en sund og effektiv måde
• Dig, der vejer 5 – 30 kilo for meget
• Dig, der vil have støtte og motivation til at ændre dine vaner nu og i fremtiden
• Dig, der vil tabe dig 3-8 kilo på 6 ugers intensivt forløb
• Dig, der vil i form og have boostet træningslysten
• Dig, der ikke gider vente

Du får undervisning i hvordan du nemt og hurtigt kommer i gang med dit vægttab. Du får opskrifter og inspiration til at gøre noget ved vægttabet her og nu – og så træningsvideoer, som du kan lave hvor og når du vil.

Vi sammensætter 8 ugers træningsprogram, som du gennemfører 2-4 gange om ugen. Det giver dig og resten af holdet det bedste resultat på kortest tid.

Du undervises i forskellige træningsformer som muskeltræning, mave-rygtræning, TRX og EFFEKT træning.

Du kropsmåler dig selv i starten af forløbet og igen til afslutning. En kropsmåling er målinger med centimetermålebånd. Derudover vejer du dig hver uge uge.

Det får du:
• 8 ugers slankeholdsdeltagelse
• 8 ugers slankekur med garanti for resultat
• 9 x onlinemøder
• videoer med relevante emner
• Opskrifter og motiverende slanketips, der hjælper dig med at holde fast

Vi bruger en metode, som ikke bare er effektiv imens den står på, den virker også bagefter. Metoden trinvis giver dig hjælp til at komme i gang med dit vægttab, men som også hjælper dig med at holde godt gang i vægttabet. Du skal hverken veje din mad, tælle kalorier eller snitte grøntsager i det uendelige.

Du skal ikke lave besværlig mad i timevis. Og de vejledninger, du får vedr. portionsstørrelser, er så simple, at de hverken kræver tid eller anstrengelser.

Under forløbet skal du spise mad. Rigtig mad.

Naturlig mad. Mad du er skabt til at spise.

Det mætter nemlig og giver dig en sund krop.

Rigtig mad er rigtig mad.

Du skal ikke sidde med kål og appelsiner på din tallerken og se langt efter familiens middagsretter. Og det gode er netop at de retter du spiser vil din familie sandsynligvis kunne lide og så kan de jo spise de ting du udelader, hvis de vil det. Men uanset om de skal tage på eller tabe sig så har din familie og så gavn af de tips og opskrifter du får her på forløbet.

Vi er eksperter i at hjælpe kvinder ned i vægt – og til at få bedre fordøjelse, fladere maver, bedre kropsholdning, energi og overskud på alle planer.

Uge for uge:
Uge 1 – 4/8 – 2020
Kom godt i gang og målsætning

Uge 211/8 – 2020
Lær om kulhydrat og hvorfor sukker feder mere end andre fødevarer

Uge 3 – 18/8 – 2020
Lær om protein og fedt og hvorfor det er så vigtigt.

Uge 4 – 25/8 – 2020
Lær om søvn – og hvorfor du spiser mere, når din nattesøvn er dårlig eller ikke lang nok.

Uge 5 – 1/9 – 2020
Lær om stress og hvad det kan betyde for vægttabet.

Uge 6 – 8/9 – 2020
Lær om hvor vigtigt det er med en god fordøjelse.

Uge 7 – 15/9 – 2020
Lær om hvordan og hvorfor en god hormonbalance er vigtig i forbindelse med vægttab og velvære.

Uge 8 – 22/9 – 2020
Lær om fastholdelse af nye vaner og opnået vægttab.

Uge 9 – 29/9 – 2020
Afslutning og målsætning.

Underviser Bolette Graven

 

1.995 DKK 1.795 DKK

Kategori: