Kostvejledning – 1 times konsultation + 9 opfølgninger af 20 min.

Kostvejledning – 1 times konsultation + 9 opfølgninger af 20 min.

Du starter med at udfylde registrerings- og livstilsskemaer med oplysninger om kost- og motionsvaner, søvn m.m.

Ved første konsultation, tager jeg udgangspunkt i dig, dine nuværende kostvaner, aktuelle arbejdssituation, samt dit daglige aktivitetsniveau.

Du vil blive vejledt om kost, væske, fordøjelse, blodsukker, søvn, stress, vitaminer m.m. og vi udarbejder en målsætning om, hvad der skal foregå, hvor vi samtidigt sikrer, at det bliver en succes og er sundhedsmæssigt forsvarligt.

Du bliver vejet, vi måler fedt% og tager kropsmål

Mine generelle anbefalinger er bl.a.:

Spis naturligt og uforarbejdet mad

Spis 3-5 måltider dagligt

Spis grøntsager til alle måltider

Drik 2-3 L vand dagligt

Hold 12 timers faste i hvert døgn

Drop/skær ned på sukker og hvidt mel

Spis en proteinrig morgenmad

Spis efter håndmetoden

Træn effektiv og husk at restituere

2.495 DKK2.995 DKK

Ryd
Varenummer (SKU): N/A Kategori: